O que é uma leitura normal da pressão arterial?
Uma leitura normal está abaixo de 140/90, mas se você tiver doença cardíaca ou circulatória, diabetes ou doença renal, sua pressão arterial deve ser idealmente menor que 130/80.
Se você deseja monitorar sua pressão arterial em casa, pode ser uma boa ideia obter uma máquina de pressão arterial que permite acompanhar suas leituras de pressão arterial em momentos adequados para você, no conforto de sua própria casa.
Como escolher um monitor de pressão arterial doméstica
Se você decidir tomar sua pressão arterial em casa, precisará obter um monitor de pressão arterial doméstica. Existe uma grande variedade de monitores de pressão arterial doméstica disponíveis, mas é importante garantir que o monitor de pressão arterial escolhido seja preciso e o certo para você.
- Pergunte ao seu médico: se o seu médico solicitar que você meda sua pressão arterial em casa ou use um monitor de pressão arterial ambulatorial para diagnosticar a hipertensão, eles fornecerão um monitor que você pode emprestar por um período de tempo definido.
- Compre um monitor com um manguito superior: se você estiver comprando um monitor de pressão arterial doméstica, escolha um que mede sua pressão arterial no braço, não no pulso ou no dedo. Os mais baratos começam em torno de 20 libras e estão disponíveis na maioria das farmácias locais e supermercados maiores. A loja on -line da British Heart Foundation também possui uma ampla gama de monitores de pressão arterial aprovados pelo BIH para se adequar à maioria dos orçamentos.
- Verifique se o manguito é do tamanho certo para o seu braço: verifique se você tem o tamanho certo para o seu braço. Deve envolver -se confortavelmente ao redor do braço, com espaço suficiente para deslizar duas pontas dos dedos por baixo. A maioria dos monitores de pressão arterial doméstica virá com um manguito de tamanho médio. Se o seu braço for particularmente maior ou menor que a média, pode ser necessário comprar um manguito de tamanho diferente separadamente.
- Certifique -se de que seja aprovado pelo Reino Unido: se você estiver comprando um monitor de pressão arterial, verifique se ele é aprovado para uso no Reino Unido. Para garantir que seu monitor seja preciso, escolha um que tenha sido listado como validado para precisão pela Sociedade de Hipertensão Britânica e Irlandesa (BIH). Isso significa que o monitor digital passou por uma série de testes para garantir que ele forneça resultados em que você e seu médico possam confiar.
- Certifique -se de que você o conserte a cada 2 anos: ele precisa ser reparado regularmente e calibrado para garantir que seja preciso - geralmente, pelo menos uma vez a cada dois anos. Isso geralmente envolve enviá -lo de volta ao fabricante, que provavelmente cobrará uma taxa por isso. Se essa opção for muito complicada ou cara, pode ser mais fácil e mais barato comprar um novo monitor.
- Alguns monitores terão uma memória para armazenar suas leituras. Isso pode custar mais do que versões mais básicas, mas registrar suas medidas em uma caneta e papel também funcionará.
Como verificar sua pressão arterial usando uma máquina de pressão arterial
- Para que seja uma leitura precisa, é importante que você esteja descansando e que não esteja se sentindo ansioso ou estressado.
- Sente -se na vertical em uma cadeira, nas costas nas costas da cadeira e coloque os pés no chão.
- Descanse o braço em uma mesa se você tiver um e apenas certifique -se de que se sua mão e braço estejam relaxados na mesa. É importante que você não aperte o punho quando você está tomando sua pressão arterial.
- Coloque o manguito sobre o braço e aperte o manguito sobre o braço, certificando -se de que você possa encaixar dois dedos embaixo do manguito. Você quer que o manguito esteja sobre a parte superior do seu braço com a tubulação que desce o centro ou levemente à direita do seu braço.
- Quando você verifica sua pressão arterial, não fale e apenas relaxe. Pressione o botão ON e pressione o botão Iniciar.
- Você sentirá o manguito inflar rapidamente. Pode ser temporariamente um pouco terno ou desconfortável, pois o manguito infla e esvazia automaticamente, mas isso será apenas por um curto período de tempo. Se for muito macio/desconfortável, basta pressionar o botão `stop` e o manguito desviará instantaneamente.
- Depois de ler, anote a leitura. Algumas máquinas de pressão arterial agora vêm com uma impressora. Isso permite que você coloque suas impressões no seu diário.
- Alguns minutos depois que você tomou sua pressão arterial, é uma boa ideia verificar novamente, para garantir que as leituras sejam semelhantes e precisas.
- Se você foi solicitado pelo seu médico ou enfermeira para verificar sua pressão arterial, leve -o duas vezes por dia - de manhã e à noite - e depois marque uma consulta para vê -lo para discutir os resultados.
